jak trenować

chcesz trenowac uderzane to trenuj takie. Popatrz na necie jak mniej wiecej wygląda każdy styl uderzany,zobacz który Ci się najbardziej podoba, przejdź się po klubach,zobacz jaka jest atmosfera i czy Ci tam pasi i się zapisz. Co do kravki,to zależy od instruktora czy Cie przyjmie. A co do worka...póki co nie ma to sensu,jak już potrenujesz troche [...]

Pewnie nie zrozumiecie jak to jest na ulicy, tam się liczy tylko prawo siły... I Tylko w jeden sposób mogę z powrotem go zdobyć. powiało grozą Jak już będziesz w pełni sprawny to możesz się zapisać na mma czy coś podobnego. Tylko nie wiem jaki w tym jest sens żeby trenować tylko po to aby jednego gościa oklepać. Weź też pod uwagę to ile musisz [...]

[...] mi już dobrze... tak czy inaczej zapiszę się na BJJ po to aby trenować... Tak na aby w przyszłości mieć większe szanse ;] Dziś 3 kolegów którzy to widzieli opowiadali mi jak to się stało, że doszedł mi do gardła... A ja tego nie mogłem sobie przypomnieć. Było tak, że ochrona kazała nam wstać do stójki i w momencie jak się podnosiłem on [...]

[...] dzień tak? kiedyś trochę przeczytałem nagiego wojownika ale i tak nie dokładnie - pobieżnie . i dla czego nie mogę robić tego treningu ze sprzętem ? ogólnie ja uważam że jak ktoś chce trenować siłe to taki trening rozłożony jest bardzo spoko . i jeszcze pytanko bo niektórzy robią tak że po treningu na siłe statyczną na koniec treningu dodają [...]

MAM takie pytanko jeszcze , bo np ostatnio trochę za bardzo dałem w kość sobie to było w sobote i dzisiaj miałem trochę bóle mięśnie jakby zakwasy coś podobnego raczej nie kontuzja , no i dzisaj zacząłem trenować i też trochę za bardzo dałem w kość chyba :D no i po treningu od razu się nie rozciągałem nie miałem siły zbyt i mięśnie I teraz nasuwa [...]

Od nastepnego miecha zaczynam trenować MT, jak dam rade kondycyjnie to włączę 2 sekcje w listopadzie. I nie mów mi że podniesienie wagi to problem mam 186 cm i bo co przytyję do 68-70 kg to zaraz spadam do stałej wartości 65. A odżywiam się dobrze w dużych ilościach i tyle z tego co mam to energię, że codziennie po 10 godzinach harówy popieprzam [...]

[...] niech śmiało idzie trenować, ale coś nie moge go zlokalizować czy twarz jest mocno poobijana i inne części ciała? i czy żeby się zapisać to trzeba coś umieć? i wogóle inne jakieś informacje 1. na początku nie będziesz sparować, więc o buźke możesz być spokojna a i potem, jak sie nauczysz trzymać mocną garde, to nic Ci nie będzie 2. inne [...]

[...] niż kick, ktory można też trenować w wersji semi. Ale przy ochraniaczach i rozsądnym podejściu ryzyko nie jest zbyt duże, natomiast z sinikami trzeba się liczyć. Ale jak sie wciagniesz to przestaną przeszkadzać Na KB też się zawsze coś może przytrafić, jak jest pełen kontakt tym bardziej się koncentrujesz i uważasz na obronę. Idź na [...]

Ludzie na filipinach nie wiedza co to kalalaki a tam sie tez odbyly MS 2 lata temu. Moze on gadal z jakimis zulami filipinskimi??? Jak samemu nie zrobisz czegos to nie wiez co ktos naopowiadal.......A Nycek to leszcz i tyle. Ja bym dal mu trenowac reprezentacje Polski w bierki pod woda. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w [...]

czołem w zasadzie to na to pytanie sam znam odpowiedz ale i tak chce zapytać jak radzicie sobie w momentach kryzysowych kiedy w życiu wam sie chrzani i nie chce sie trenowac ja chodziłem na jkd i kalaki do K.Gajewskiego ale ostatnio przestałem chodzić itak wracam i odchodze pozdrawiam trox

...jak już wywiązała się bójka to o niczym innym nie myślałem tylko złapałem oponenta i jak najszybciej próbowałem go sprowadzić do parteru, jak go miałem w dosiadzie to dopiero go załatwiłem. niestety myślę, że czasami może mnie to zgubić niestety to jest silniejsze ode mnie i nie wiem jak nad tym zapanować. Zacznij trenować jakiś SW na stojaka, [...]

a moglibyscie mi napisac ze np.w poniedzialek:klata,tric itd.???bo zabardzo nie wiem jak mam te cwiczenia ulorzeyc.wole trenowac 4dni.i czy te cwiczenia na barki nie za duzo jest serii??a jak tak to ile ma byc i czy jakies cwiczenie dodac lub usunac??dzieki

Znam bylych i obecnych strongmenow, samych czolowych zawodnikow ,widzialem jak zaczynali trenowac chudzi, slabi a po 4 latach w martwym ciagu ponad 400kg konczyli treningi, znam to srodowisko ale to nie miejsce by o tym rozmawiac :-)

Znam bylych i obecnych strongmenow, samych czolowych zawodnikow ,widzialem jak zaczynali trenowac chudzi, slabi a po 4 latach w martwym ciagu ponad 400kg konczyli treningi, znam to srodowisko ale to nie miejsce by o tym rozmawiac :-) No właśnie...to nie miejsce na takie rozmowy Pozdrawiam :-)

[...] kregosłupa (MC, wiosło sztangą)stad brak ich w planie. Przy robieniu MC nabawiłem się kontuzji, od tamtej pory odczuwam silny ból nawet wstając z łóżka, za każdym razem jak prostuje tułów. Chodze na masaże, smaruje to maściami, ale na niewiele sie to zdaje. Co do łydek- dzięki wielkie nigdy nie miałem jakiegoś dokładnego pomysłu jak je [...]

Jak dla mnie tez nie da sie trenowac na tym, chyba ze inaczej byloby na mniejszej dawce Nie wiem co bedzie z tym schodzeniem wody bo juz dzis zaczyna mnie nabijac glikogenem %-)

[...] kick boxing, aikido, Kung Fu i cholera wie co jeszcze, 24 km od mojego miasta jest większe miasto 120 tys mieszk. tam jest ze 40 klubów - to gdzie ten gostek mieszka że tak jak pisze w promieniu 50 km nic nie ma? Jak zaczynałem ćwiczyć w pierwszej sekcji miałem nie cale 16 lat, był to rok 91, i jeżdziłem 24 km 3 razy w tygodniu autobusem po [...]

tak jak pisze slaby 56 zastanow sie co chcesz trenowac chwytane czy uderzane.Mnie osobicie bardziej podchodza uderzene na twoim miejscu wybral bym boks muay thai.Nie przejmuj sie kiedys w sekcji kicka mielismy kolesia ktory mial ponad 40 i jakos dawal rade.

o f*** jak Ty zrobiłeś taką rzeźbę w rok? wielkie gratulacje ,sylwetka idealna zaczynam trenować własnie zobaczymy ja za rok będe wyglądał mam się czym wzorować

z wycinki dupa bo zlapalem kontuzje obojczyka wiec nei moge tak trenowac jak bym chcial ale forma nie jest zla mam jakas fotke z nad jeziora to moge wrzucic ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb429de5168844e78f0fe31b07fc31d1.jpg